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Mes de la fertilidad 0

Jun2

Las razones que pueden obstaculizar la llegada de un hijo a nuestra vida son muchas, tantas como las posibilidades de hacer algo al respecto. Durante siglos, los médicos, -y antes del desarrollo de la ciencia, los chamanes o brujos- eran quienes dictaminaban cada uno de los pasos a seguir para restaurar la salud o resolver una dificultad.

En las últimas décadas fue creciendo la visión de que el paciente tiene un poder indelegable: el poder de elegir, aceptar, afrontar, reflexionar y decidir sobre su propia vida. Sin embargo, necesita saber qué es lo que está eligiendo y cuáles son las consecuencias de esa elección.

Mi libro Cuidar la fertilidad, de Editorial Paidós, es para esos padres, para aquellos que quieren realizar una adecuada planificación familiar, para los que persiguen un sueño y no bajan los brazos, para quienes están tristes pero son capaces de percibir en el horizonte esa esperanza que llena el corazón.

El instante exacto en el que aparece el deseo de ser padre marca un antes y un después en la vida de hombres y mujeres: es el comienzo de un nuevo camino del que no hay retorno.

Para todos aquellos que están en el camino, en el mes de la fertilidad, el mensaje es: ¡Adelante, sigamos!

EL TABAQUISMO: un riesgo para la fertilidad masculina 0

May31

El 31 de mayo se conmemora el Día Mundial sin tabaco, propuesto por la Organización Mundial de la Salud (OMS) para hacer hincapié en los riesgos sanitarios asociados al consumo de tabaco y abogar por políticas eficaces que contribuyan a reducir dicho consumo. En las últimas décadas, el tabaquismo ha sido uno de los enemigos de la salud pública tuvieron con peor prensa y con justificadas razones. Hoy quiero contarte por qué, para la fertilidad masculina, también la mala prensa está justificada con esta nota que te comparto del Dr. Jonathan Finkelstein, nuestro andrólogo. Como verás, sobran las razones.

Ya nadie pone en duda los efectos secundarios que el consumo de tabaco genera en la salud, los más difundidos en los medios y campañas publicitarias son los relacionados a los efectos cardiovasculares, neumológicos y oncológicos, pero poco se habla de los efectos nocivos que el tabaquismo puede causar en el potencial fértil masculino, disminuyendo la calidad seminal y las posibilidades de lograr un embarazo.

El tabaco tiene numerosas partículas con efectos cancerígenos y mutágenos, con efectos nocivos sobre los seres humanos y sus células, sobre todo en las de división rápida, como las germinales, células que luego se transforman en espermatozoides.

En Argentina, se estima que el 22% de las mujeres y el 32% de los hombres son fumadores, la prevalencia máxima de fumar se observa en varones adultos jóvenes, que se encuentra en pleno período reproductivo. Quizás hasta el momento de encontrarse con la situación hipotética de no lograr el embarazo, luego de un tiempo prudente de búsqueda, empiezan a alertarse y considerar de una forma más impetuosa la necesidad de generar cambios de hábitos más saludables, para tratar de aumentar su potencial fértil. Es tarea de la comunidad médica lograr generar una conciencia previa.

Diversos estudios, investigaciones y revisiones demostraron la relación entre el tabaquismo y la infertilidad masculina. Sin embargo, el mecanismo detrás de los efectos nocivos del tabaquismo sobre la calidad del semen no se ha logrado comprender completamente. Puede existir una alteración en el sistema de generación hormonal desde el cerebro al testículo, sistema hipotálamo-hipofisario-testicular o una mala oxigenación testicular causada por la alteración de la microcirculación, aunque un efecto tóxico directo de los muchos componentes químicos del humo del cigarrillo en el tejido testicular, es una explicación más probable.

Puede resultar en una disminución de la concentración de espermatozoides, en una reducción de la motilidad espermática, en un menor porcentaje de espermatozoides morfológicamente normales y maduros.

Además, fumar puede dañar la estructura de la cromatina y producir roturas en la cadena de ADN en el esperma humano a través de los radicales libres y oxidantes. La exposición al humo del cigarrillo se traduce también en una disminución de la capacidad de los espermatozoides para penetrar en los ovocitos femeninos, afectando también a la capacidad para la implantación embrionaria y alterando la cantidad de cromosomas, generando embarazos que no llegan a término o mutaciones hereditarias.

No es posible dejar de nombrar los efectos secundarios causados por el tabaquismo en el descenso de la concentración de testosterona por afección de las células de Leydig, llevando a una disminución del libido y las vasculopatías que provoca, afectando así la frecuencia y calidad de las relaciones sexuales y erecciones, no permitiendo lograr una relación sexual satisfactoria, que posea el tiempo y la rigidez suficiente para alcanzar una eyaculación necesaria para que el semen acceda a la vagina.

Es quizás en la juventud, una época de la vida donde la muerte se ve lejana y sin miedo a perderle el respeto a los factores que pueden alterar ese proceso natural, un momento en el cual se cree que las agresiones al físico son acumulativas y no causan daño en lo cotidiano, el tiempo de hacer un poco más de hincapié en la forma en que el tabaco puede afectar los proyectos a corto y mediano- no solo a largo- plazo. De esta forma, los médicos podemos contribuir con un mundo libre de humo.

MES DE LA FERTILIDAD: Cuidar la fertilidad, Vitrificación de óvulos 0

May23

10 preguntas que debes hacer si estás explorando la posibilidad de vitrificar óvulos

Muchas de las mujeres que no vitrifican sus óvulos hoy serán las que mañana deban recurrir a técnicas de fertilización asistida.

Estás llegando a una edad donde sabés que la fertilidad comienza a declinar y sin embargo no tenés planes inmediatos de tener un hijo. La maternidad siempre es una elección. Hoy, crecer profesionalmente, fructificarse en logros y conquistas personales, suele ser expresión de la fertilidad en muchas mujeres durante un largo período de su vida. A veces el deseo no aparece, en cambio en otras, aparece cuando ya no puede darse de manera natural.

La sociedad cambia y la ciencia avanza para poder dar respuesta a los nuevos desafíos. La vitrificación de óvulos es una técnica que le permite a la mujer intentar preservar su fertilidad. La fertilidad de una mujer tiene su punto máximo a los 25 años, comienza lentamente a declinar hasta los 30, se acelera algo más hasta los 35, momento a partir del cual se acentúa en forma más marcada.  La realidad actual es que las mujeres demoran el momento la búsqueda de un hijo. “En nuestro instituto, de las 7550 consultas de primera vez que recibimos en el ultimo año, el 31,26 % tenía menos de 35 años, el 21,44% entre 35 y 37, el 21,93 % de 38 a 40 y el 25,36.% más de 40. La causa más frecuente de la infertilidad entre ellas era el factor ovárico, más aun después de los 35 años; muchas de estas mujeres podrían haberse beneficiado si hubieran criopreservado sus óvulos previamente” sostiene el Dr. Sergio Pasqualini, Director científico de Halitus Instituto Médico.

¿Qué es la vitrificación de óvulos?
Es una técnica de congelamiento de óvulos con descenso brusco de la temperatura que permite lograr muy buenos resultados al descongelarlos. El procedimiento consiste en estimular los ovarios con hormonas para que se produzcan varios óvulos –la cantidad dependerá de la capacidad de respuesta del ovario-, luego se aspiran los folículos que contienen los óvulos y se congelan para su conservación.

¿Por qué conservar los óvulos?
Cada mujer cuando nace viene con determinada información que dice cuánto va a durar la vida útil de sus ovarios desde el punto de vista reproductivo. En general encuentra su punto máximo a los 25 años, comienza a declinar hasta los 30 y se acentúa luego de los 35 años.
Además, esa vida útil está condicionada por genes, y se podría acelerar su pérdida por factores externos como hábitos de vida, factores inmunológicos, quirúrgicos, etc.
En este contexto la preservación de óvulos es una forma de planificación familiar, tanto sea cuando uno nunca tuvo hijos como también a tener en cuenta cuando uno va a realizar un tratamiento de fertilización in vitro, y uno quisiera tener más de un hijo.

¿Qué edad es adecuada para preservar?
Antes de 35 años es lo ideal. El declinar de la función ovárica no lleva solo a menor cantidad de óvulos logrados con la estimulación, sino también a menor calidad. Cuanto más temprano criopreservemos, más chances que el día de mañana al descongelarlos, sean útiles para lograr el embarazo.
Si tiene más edad se puede pero es importante consultar para evaluar la reserva ovárica.
Por eso lo ideal que toda mujer que llegue a los 30 años esté informada acerca de esta técnica y con la información decida si lo hace o no, y cuándo…

¿Cuántos óvulos hay que criopreservar?
Los que más se puedan. Para lograr un hijo hacen falta varios óvulos, porque no todos fertilizan, no todos los que fertilizan evolucionan, etc… Por eso es bueno tener reservados para varios intentos.

¿Cuántas veces puedo estimularme?
En más de una oportunidad. Siempre que con la primera estimulación se hayan obtenido óvulos de aceptable aspecto (morfología) porque si así no fuera, y fuesen de pobre aspecto, no se justificaría sumar óvulos que tuviesen poca o nula chance a futuro.

¿Cuánto tiempo pueden permanecer criopreservados?
Muchos años. El record mundial pertenece a nuestro instituto, con una beba nacida de un óvulo congelado durante 14 años.

¿Cómo mido mi reserva ovárica?
Por medio de la determinación de hormonas y de una ecografía ginecológica realizada por vía transvaginal en los primeros días del ciclo. Es importante tener en cuenta que hay mujeres que poseen una reserva ovárica subóptima, o que se las estimula y no responden en forma adecuada, y eso no significa, necesariamente, que no puedan embarazarse en forma natural. El asesoramiento en ese caso será que no demoren la búsqueda de un embarazo, si es que se dan las condiciones, ya sea sola o en pareja.

¿Podré ser madre de manera natural?
La preservación es sólo una manera de planificar la familia. Llegado el momento en que se desee el embarazo puede venir de manera natural, si no existe ninguna otra cuestión fisiológica o psicológica que lo impida.
La preservación es sólo una manera de planificar la familia. Llegado el momento en que se desee el embarazo, si éste se logra naturalmente, los óvulos criopreservados quedarán para intentarlo el día en que se desee un embarazo y este no se logre en forma natural. En caso de conformar la familia deseada los óvulos que quedasen criopreservados pueden ser descartados (son células, equivalentes a los espermatozoides en el hombre) o donados.

¿Si preservo me garantizo el embarazo?
Si bien no provee una garantía, sigue siendo la mejor respuesta que la ciencia tiene frente a la postergación. Permite potencialmente poner a resguardo la fertilidad.

¿Es lo mismo criopreservar en cualquier lugar?
No. Así como hay centros con mejores resultados en los tratamientos, conviene hacerlo en uno que tenga antecedentes de embarazos logrados con óvulos que fueron previamente criopreservados.

Para más información:
http://www.halitus.com/comunidad/tufertilidad_vitrifica_ovulos.php

Sincronizadores Cerebrales: combatir el estrés con estimulación visual y auditiva 0

May18

Con el descubrimiento de que los hemisferios derecho e izquierdo operan independientemente, los científicos comprobaron que sólo utilizamos una parte del cerebro, y fluctuando de un hemisferio a otro según la actividad que realicemos. Cada hemisferio recoge la misma información sensorial, pero la maneja de diferente modo. Los sincronizadores cerebrales permiten justamente la sincronización de las ondas cerebrales mediante una estimulación visual y auditiva, provocando una frecuencia similar a la que presenta el cerebro en estado de relajación profunda, armonizando el funcionamiento del organismo y disminuyendo los niveles de estrés.

El sistema nervioso, coordinador de todas las funciones del organismo –regula y dirige a todos los órganos-, funciona relacionándonos con el exterior, atiende las necesidades vitales y responde a los estímulos. Es el cerebro el principal organizador de todos los procesos de detectar estímulos, transmitir información y coordinar el organismo. Así, la corteza cerebral procesa toda la información recibida, la coteja con la información que ya tiene acumulada y la transforma.

Los hemisferios del cerebro – derecho e izquierdo- operan de modo independiente y distinto. Cada hemisferio recoge la misma información sensorial, pero la maneja de diferente modo. Normalmente, un hemisferio domina sobre el otro y en la mayoría de los casos es el hemisferio izquierdo, el cual se ocupa de las matemáticas, la lógica, las ciencias y el lenguaje, entre otras cosas. El funcionamiento del cerebro debe verse como la integración de ambos hemisferios.

Científicos han probado que en ciertos estados mentales extraordinarios, como meditación profunda o intensa creatividad, ambos hemisferios cambian hacia un ritmo único y coherente, operando al unísono. Este estado ha sido denominado “sincronía” y está probado que ciertos instrumentos que estimulan el cerebro, como los sincronizadores cerebrales, pueden generar a través de estímulos sonoros y lumínicos ese estado, disminuyendo la actividad del hemisferio izquierdo y activando la del derecho para lograr esa sincronía. De esta forma, se alcanzan niveles de relajación profunda, como aquellos que alcanzan quienes tienen un fuerte dominio de la técnica de meditación.

El estrés se produce cuando las demandas del entorno superan los recursos disponibles de una persona y el cuerpo reacciona produciendo hormonas –como cortisol y adrenalina- que, presentes en exceso generan en el organismo un desequilibrio en las demás afectando el normal funcionamiento del cuerpo. La sincronía de los hemisferios logra alcanzar estados de relajación que permiten superar el estrés, el insomnio, la ansiedad, fortalecer el sistema inmune y la memoria y aumentar la creatividad, entre otros beneficios, mejorando la calidad de vida.

Cada estado mental (emociones) se asocia a una actividad eléctrica y química específica del cerebro que puede alterarse y controlarse mediante el uso de estímulos externos (luces y sonidos entre otros). Las sesiones que por recomendación deberían durar 45 minutos como mínimo, una vez por semana o más si, por ejemplo, se encuentra realizando un tratamiento de fertilidad. Los pacientes mencionan una mejora a medida que avanzan las sesiones y logran percibir los efectos de sedación, somnolencia, cuerpo más relajado e, incluso refieren cambios más duraderos. Estos sincronizadores cerebrales con luz y sonido logran trasladar la mente a un estado de conciencia que va desde la relajación al trance profundo mediante pulsos de luz y sonido en diferentes rangos de frecuencia que estimulan al cerebro para alcanzar un estado de relajación profundo.

Celiaquía: uno de cada 100 argentinos puede ser celíaco 0

May2

Este 5 de mayo celebramos nuevamente el Día del celíaco. En nuestro país se calcula que por cada persona que se sabe celíaca existen 8 que desconocen su condición. Y muchos más ignoran cómo puede impactar en su fertilidad.

Uno de cada 100 argentinos puede ser celíaco y sólo un 20% de los pacientes manifiesta síntomas clínicos, por eso, el desafío médico es detectar a esas personas que lo padecen pero no lo manifiestan clínicamente. Si la persona presenta distensión abdominal, diarrea crónica o si su peso no progresa, o incluso si presenta anemia crónica, cuadros neurológicos, osteopenia/osteoporosis o infertilidad, podría estar sufriendo de una intolerancia al gluten que afecta la mucosa que reviste el intestino delgado y genera problemas de absorción. Cuando el diagnóstico está firme, lo primero que debe hacerse es evitar la presencia de gluten en la dieta, así, la consulta con el nutricionista es fundamental.
El gluten es una proteína presente en algunos cereales como trigo, cebada, centeno y avena y puede generar en algunas personas con predisposición genética esta afección.
Ahora bien, se calcula que hay un 1% de celíacos, ¿cuántos de ellos saben que puede incidir en su fertilidad? ¿Y cuántos con problemas de fertilidad desconocen su condición de celíacos? La celiaquía puede incidir en la fertilidad de una mujer porque la mala absorción de vitaminas y minerales que genera puede suprimir la acción de las hormonas que estimulan la ovulación. Pero fundamentalmente, una mujer celíaca deberá enfrentar el problema del bajo peso relacionado a esa mala absorción. Los trastornos alimentarios menores, sin llevar a los extremos de la anorexia, bulimia u obesidad mórbida pueden alterar la fertilidad por afectar la armonía interna requerida para permitir la producción del óvulo, la ovulación y hasta la calidad del óvulo en la mujer, e implicar una merma en la producción o en la calidad de los espermatozoides y dificultar el logro de un embarazo.
Y la celiaquía como manifestación de una alteración inmunológica obliga a explorar si es única o si se suma a otras alteraciones inmunológicas que pueden estar afectando la infertilidad, como el hipotiroidismo autoinmune (enfermedad de Hashimoto), artritis, etc.
Una vez confirmado el diagnóstico –que requiere una biopsia intestinal- deberá suprimirse inmediatamente el gluten de los cereales involucrados en esta enfermedad (trigo, avena, cebada y centeno. TACC). Es importante adaptar la dieta a la etapa clínica en la que se encuentra el paciente, eliminando en primera instancia los cereales TACC e incorporando cautelosamente otros nutrientes para lograr la recuperación de la mucosa intestinal. Una vez lograda la mejoría clínica y ganancia de peso, se indica una dieta adecuada en cantidad de calorías y calidad de macro y micronutrientes según la edad, sexo, y actividad física del paciente, con la eliminación de las harinas de trigo, avena, cebada y centeno.
También es relevante que la mujer y el hombre que realizan una consulta por infertilidad acudan a la consulta nutricional en la cual puede determinarse si lo que están ingiriendo responde a las necesidades nutricionales de la etapa en cuestión, si hay falencias, y en ese caso suplirlas. Pueden tener un peso ideal pero no estar ingiriendo nutrientes esenciales –o no estar absorbiéndolos por desconocimiento de padecer celiaquía- y que de allí provenga su inconveniente para lograr el embarazo.

Medio ambiente y fertilidad 0

Abr15

Todos los 22 de abril –a partir de una resolución de la Organización Mundial de la Salud- se celebra a nivel mundial el Día de la Tierra. En este día en particular se pretende reconocer la responsabilidad que nos corresponde de promover la armonía con la naturaleza y la Tierra a fin de alcanzar un justo equilibrio entre las necesidades económicas, sociales y ambientales de las generaciones presentes y futuras. En ese contexto, creo que hablar de contaminación ambiental y fertilidad es relevante.

Si bien en algunas ocasiones el contacto con un medioambiente tóxico es inevitable, ya sea por el lugar de residencia o por aquellas sustancias químicas presentes en el hogar, en el trabajo o en el medio de transporte, es importante saber que crece la cantidad de estudios científicos que estudian cómo las distintas formas de contaminación inciden sobre la fertilidad. La evidencia establece una relación directa entre la disminución de la calidad de los óvulos y del semen con la exposición a contaminantes.
Incluso la ingesta de productos con toxinas puede provocar desarreglos hormonales, modificación de la calidad ovocitaria y seminal, además de la receptividad del útero y afectar las trompas de Falopio o los testículos.
Miles y miles de personas que viven expuestas a niveles normales de toxicidad pueden lograr el embarazo naturalmente, lo recomendable es intentar evitar aquellas situaciones de exposición que pueden obviarse: la proximidad a sitios con niveles elevados de tóxicos. De todas formas, es relevante informar que si bien cualquier exposición a contaminantes puede ser perjudicial, aún cuando deba convivirse con ellos, lo importante es evitar una exposición sostenida o a altos niveles de tóxicos.
Además, no sólo debemos pensar en los tóxicos que nos afectan desde afuera sino también aquellos que nosotros mismos ingresamos al cuerpo como el humo del cigarrillo –tan dañino para el sistema reproductivo como para la salud en general- o incluso aquellas sustancias químicas que nuestro cuerpo genera en respuesta a situaciones de estrés.
Trabajar sobre todos estos puntos es importante para vivir mejor y aumentar las posibilidades de embarazo.

Inmunología de la reproducción 0

Mar2

Hoy les voy a contar sobre inmunología de la infertilidad. El aspecto inmunológico es el comienzo del entendimiento del porqué el embarazo se produce, se mantiene y llega al parto. Hay alteraciones que pueden interferir en las distintas etapas llevando a fallas de implantación, abortos y patologías del embarazo.

Cuando todas las causas más conocidas que pueden influir en la reproducción ya han sido descartadas, el 80 por ciento de las pérdidas reproductivas están asociadas a un desbalance del sistema inmune. Existen una serie de factores internos y externos que pueden generar ese desequilibrio inmunológico.

Para que el embarazo tenga lugar es necesario que el embrión logre implantarse en el endometrio del útero materno. La implantación es el primer paso del diálogo que existe entre el embrión, que tiene toda una herencia paterna- desconocida para el cuerpo de la madre- y la madre. En el útero, existen glóbulos blancos capaces de reconocer la herencia de moléculas paternas expresadas por el embrión, y por lo tanto, extrañas para el cuerpo materno. Sin embargo, en condiciones normales ambos coexisten en contacto íntimo y en un ambiente de tolerancia que favorece la implantación, la formación de la placenta, el desarrollo embrionario y por lo tanto llevan al éxito del embarazo. Cuando el sistema inmune funciona adecuadamente y los demás mecanismos involucrados funcionan con normalidad, la implantación se realiza sin sobresaltos y el desarrollo de un embarazo culmina en el nacimiento de un bebé de buen peso. Sin embargo, en algunos casos en los cuales el sistema inmune está alterado, puede afectar ese normal desarrollo –aunque en otros casos no- y esa alteración se puede traducir en una falla de implantación, un aborto o distintas patologías del embarazo. Para el diagnóstico, los antecedentes son de suma importancia

La alteración inmune puede, a su vez, ser sistémica –detectada en sangre- o estar funcionando inadecuadamente únicamente a nivel local, en el endometrio, y para su detección es necesario realizar estudio en el mismo. A su vez, la alteración inmunológica puede ser cambiante en su manifestación y expresarse por momentos y en otros no, cambiar en el tiempo o inclusive expresarse según el nivel de las hormonas. El sistema inmune está íntimamente relacionado con el sistema endocrino y las hormonas durante la fase folicular varían, según sea un ciclo natural o un ciclo estimulado, y si es frente a esta última situación, lo hará en mayor o menor medida según sean los niveles hormonales a los que se alcance con la respuesta ovárica. Tanto es así que cuando se presenta una hiperrespuesta en un ciclo de FIV, muchos postulan que la implantación en esos casos podría estar afectada por los altos niveles de estrógenos, y recomiendan criopreservar todos los embriones para transferirlos en otro ciclo bajo otras condiciones hormonales favorables. Algo similar ocurre con la presencia de las trombofilias- desórdenes de coagulación que tienden a provocar trombosis-. Cuando los estrógenos se elevan significativamente frente a la presencia de alguna trombofilia, llevan a una situación de hipercoagulabilidad que podría afectar la implantación, algo que, en ocasiones, se contrarresta con la administración de heparina de bajo peso molecular, que posee además un potencial efecto inmunomodulador que también podría llegar a ser beneficioso para el logro del embarazo. Es por ello que todos los estudios que se realicen en sangre y a nivel del endometrio tienen que ser evaluados en el contexto general y reproductivo de la paciente.

Muchas de las patologías que se presentan durante el embarazo son consecuencia de alteraciones en la placentación que se remontan a los inicios del embarazo, y es por eso que la evaluación de eventuales alteraciones inmunes se torna tan importante, mas aún existiendo antecedentes de alteraciones inmunes presentes, o de fallas reproductivas. Hoy en día hay varias posibilidades de tratamiento, pero siempre es fundamental establecer en primera instancia el tipo de problema, es importante primero diagnosticar si hay o no un problema inmune y si es del tipo autoinmune o aloinmune. En función de todo esto entonces se puede decidir cómo actuar.

La actividad física y la salud reproductiva 0

Feb17

De regreso de las vacaciones, muchos nos replanteamos la rutina de todos los días. ¿Nos anotamos o no nos anotamos en el gimnasio?

Llevar adelante una vida sedentaria predispone, sin dudas, a una cierta acumulación de grasa corporal que, puede derivar en sobrepeso u obesidad. Cuando existe un incremento del porcentaje del tejido adiposo, casi siempre acompañado de aumento del peso corporal, determinado por el balance positivo entre la ingesta y el gasto de energía, hablamos de obesidad y su magnitud y distribución condicionan la salud del individuo y tienen efectos sobre la salud reproductiva. Se asocia con alteraciones endocrinas, por cambios en la secreción, metabolismo, transporte y acción de varias hormonas. Los estudios muestran una fuerte correlación entre el aumento del índice de masa corporal y los desarreglos reproductivos.

Ahora bien, tanto el exceso como la escasez de grasa corporal tienen un impacto negativo significativo en varios aspectos de la reproducción, incluyendo la fertilidad y el desarrollo óptimo del embarazo.

El hecho de realizar deportes de alto rendimiento puede ocasionar fallas en los sistemas reproductivos femeninos y masculinos. La actividad física intensa, que no es acompañada de una alimentación acorde a las necesidades que la actividad implica, generará un déficit de grasa corporal que predispone a desordenes hormonales que pueden traducirse en trastornos reproductivos. Muy a menudo, la ingesta de calorías es insuficiente para el nivel de ejercicio, lo que produce un balance energético negativo. Cuando la masa grasa es demasiado baja, la secreción de gonadotrofinas se reduce y con ello la capacidad reproductiva se ve disminuida. Recuperar el peso corporal al 90% del peso ideal mínimo para la altura, verificando aumento en el porcentaje de grasa corporal es lo indicado.

El sobrepeso o bajo peso entonces, pueden traer consecuencias al momento de buscar un embarazo, ya que la ausencia de una buena alimentación puede producir problemas de fertilidad y en ese cuadro la actividad física ocupa un lugar central.

El cuerpo es movimiento. Con el movimiento el cuerpo funciona mejor, los distintos sistemas que componen el organismo trabajan en mejores condiciones y de esta forma, el ejercicio físico, realizado en forma constante y perseverante, va a redundar en que la persona se sienta mejor. Además, está comprobado que colabora a poner en movimiento las drogas endógenas del cuerpo que beneficias la segregación de sustancias químicas positivas que colaboran con el bienestar físico y mental. Por lo tanto, ayudará también a disminuir el stress, y en ocasiones colaborará para lograr el embarazo, ya sea por la vía natural o con tratamiento, si correspondiese.

La actividad física es sumamente beneficiosa para muchos aspectos de la salud, incluyendo la sexualidad y la función reproductiva, pero debe ser una actividad adecuada para cada persona en particular y debe ser acompañada por una alimentación balanceada que incluya proteínas, hidratos de carbono y grasas.

Cuidados especiales en verano 0

Ene20

Si bien en verano es grato que los niños disfruten del sol y del aire libre, te recomiendo tomar algunas precauciones:

El sol: juega un rol fundamental en la producción de vitamina D en el cuerpo pero una larga exposición, en horarios inadecuados o con baja protección puede ser un peligro. El bebé tiene la piel mucho más delgada que un adulto y se quemará más fácilmente. Evitá exponerlo por largos períodos al sol. Es recomendable protegerlo bajo una sombrilla o simplemente a la sombra, por lo menos durante los seis primeros meses de vida.
Entre las 11 y las 16 los rayos son los más fuertes nadie debería exponerse al sol en esa franja horaria.
Si bien existen protectores solares con distintos filtros, no se recomienda usar pantallas solares antes de que el bebé cumpla los 6 meses porque su piel puede tener una reacción adversa a los componentes químicos. Si el bebé tiene más de 6 meses es conveniente usar pantallas con protección total, resistentes al agua y si se moja volver a ponerle protección, preferiblemente cada tres horas. Es fundamental cubrir bien las partes más sensibles: las orejas, detrás de las rodillas, la nariz, las mejillas, los hombros.

Hidratación: en esta época de altas temperaturas, es importante la hidratación del bebé. Si está en período de lactancia sus necesidades están cubiertas, sin embargo, su mamá debe ingerir más agua de lo habitual. También se recomienda a las mamás incluir en la dieta diaria frutas frescas. Si el bebé ya no es lactante, darle agua purificada o agua mineral. Debe estarse atento a que no esté irritable o a que orine poco: estos son síntomas de deshidratación.
Otros cuidados para evitar la deshidratación del bebé tiene que ver con el abrigo. Es recomendable ponerle ropa manga larga suelta, fina y liviana, de color claro. Las mangas los protegerán de los rayos ultravioletas, los colores claros y la ropa liviana y suelta le evitarán sufrir el calor. La piel del bebé es muy susceptible a los cambios de clima por lo cual es importante que la piel esté aireada. Lo mejor es también ponerle un gorro si está al aire libre para evitar su exposición al sol e incluso a la resolana.

El aire acondicionado: debe tenerse cuidado con el uso de los aires acondicionados que secan el ambiente. Un bebé sano puede estar en un lugar con aire acondicionado a una temperatura de entre 18 y 22 °, pero la deshumidificación del ambiente que generan los aires acondicionados les seca las mucosas. Deben chequearse los filtros con asiduidad para evitar que si están sucios susciten problemas respiratorios. Las bajas temperaturas pueden generar aumento de catarros y resfríos.

Una serie de precauciones mínimas te permitirán a vos y a tu bebé disfrutar del verano manteniéndose saludables.

V de Verano, vacaciones y vitamina D 0

Ene6

En verano, el estado mental cambia, por el descenso en las obligaciones y el ritmo de trabajo, la química cambia y los estados de tensión se reducen propiciando un buen momento para intentar un tratamiento.

El descanso de verano produce un estado de relajación física y mental. Las vacaciones son un buen momento para volver a encontrarse y disfrutarse. La liberación de tensiones y la relajación que en este período suele tener la pareja pueden generar una mejor química y mayor distensión, un aporte valioso para aquellos que persiguen el sueño de ser padres.

No sería la primera vez, si están dadas las condiciones para un embarazo en verano se produzca naturalmente.

Otro elemento que alentaría la búsqueda en verano es la vitamina D que se sintetiza gracias a la luz solar en el cuerpo. Esta vitamina, presente en algunos pescados y huevos, puede aumentar la fertilidad en mujeres con problemas de ovulación e incluso hay estudios que relacionan sus bajos niveles en el cuerpo con la infertilidad masculina. Un poco de exposición solar a las horas adecuadas entonces puede también mejorar las posibilidades y hace del verano un mejor momento para intentar la búsqueda.

¡Adelante!

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